Justin Chu 2014/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chu 高雄
ID 4344

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10.1 km | 00:55:43 | 05:31/km

日期: 2014-12-16 19:04 - 卡路里: 801 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 66%

Pace: 05'44" / 05'59" / 05'28" / 05'22" / 05'19" / 06'38" / 05'16" / 05'04" / 05'05" / 04'56" / 09'37" /

今天天氣好怪？？
南國中午還出現大太陽ㄋㄟ，
哪知道，
一到晚上，整個鋒面急速下降><
不過，還是完成了10K，讚!!
只是又有一大推衣服等著我洗囉!!

12月累積里程 : 281.15 km

XT 上傳 | 9 years ago

謝武成, Ching 和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

Fan 洗衣服加油喔^^

2014-12-17 17:57 ·

1 個人推

Justin Chu 黃順吉：謝謝吉哥!!
Fan：洗衣就算了，水超冰的，凍傷><哈哈!!

2014-12-18 00:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'59"	00:11'43"
3	05'28"	00:17'11"
4	05'22"	00:22'33"
5	05'19"	00:27'52"
6	06'38"	00:34'30"
7	05'16"	00:39'46"
8	05'04"	00:44'50"
9	05'05"	00:49'55"
10	04'56"	00:54'51"
10.1	09'37"	00:55'43"

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