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    Yi Ming Shih 桃園
    ID 283812
    76 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yi Ming Shih
    全馬 | 04:17:19 | 06:05/km | 第63馬
    2020 第五屆諸羅山（環繞雙潭水庫）秋季普查全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2020-12-20
    成績04:17:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'44")
    		00:26'44"00:54'12"
    10 km(00:54'12")
    		00:27'28" (+00'44")
    15 km(01:22'51")
    		00:28'39" (+01'55")00:57'04" (+02'52")
    20 km(01:51'16")
    		00:28'25" (+01'41")
    25 km(02:18'50")
    		00:27'34" (+00'50")00:57'08" (+02'56")
    30 km(02:48'24")
    		00:29'34" (+02'50")
    35 km(03:21'01")
    		00:32'37" (+05'53")01:10'01" (+15'49")
    40 km(03:58'25")
    		00:37'24" (+10'40")
    Finish(04:17:19)

    日期: 2020-12-20 06:00 - 總爬升: 562 m - 地點: 二二八紀念公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 2261 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'32"  (05'32")
    		05'32" (+00'23")1000 / 1000
    2
    05'15"  (10'47")
    		05'15" (+00'06")1000 / 2000
    3
    05'16"  (16'04")
    		05'16" (+00'07")1000 / 3000
    4
    05'12"  (21'17")
    		05'12" (+00'03")1000 / 4000
    5
    05'26"  (26'44")
    		05'26" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'18"  (32'02")
    		05'18" (+00'09")1000 / 6000
    7
    05'40"  (37'42")
    		05'40" (+00'31")1000 / 7000
    8
    05'24"  (43'07")
    		05'24" (+00'15")1000 / 8000
    9
    05'25"  (48'33")
    		05'25" (+00'16")1000 / 9000
    10
    05'38"  (54'11")
    		05'38" (+00'29")1000 / 10000
    11
    05'09"  (59'21")
    		05'09"1000 / 11000
    12
    05'20"  (01:04'41")
    		05'20" (+00'11")1000 / 12000
    13
    05'20"  (01:10'02")
    		05'20" (+00'11")1000 / 13000
    14
    05'24"  (01:15'26")
    		05'24" (+00'15")1000 / 14000
    15
    07'25"  (01:22'51")
    		07'25" (+02'16")1000 / 15000
    16
    05'26"  (01:28'17")
    		05'26" (+00'17")1000 / 16000
    17
    05'56"  (01:34'13")
    		05'56" (+00'47")1000 / 17000
    18
    05'43"  (01:39'57")
    		05'43" (+00'34")1000 / 18000
    19
    05'17"  (01:45'14")
    		05'17" (+00'08")1000 / 19000
    20
    06'02"  (01:51'16")
    		06'02" (+00'53")1000 / 20000
    21
    05'15"  (01:56'32")
    		05'15" (+00'06")1000 / 21000
    22
    05'29"  (02:02'01")
    		05'29" (+00'20")1000 / 22000
    23
    05'32"  (02:07'33")
    		05'32" (+00'23")1000 / 23000
    24
    05'17"  (02:12'51")
    		05'17" (+00'08")1000 / 24000
    25
    05'59"  (02:18'50")
    		05'59" (+00'50")1000 / 25000
    26
    05'56"  (02:24'46")
    		05'56" (+00'47")1000 / 26000
    27
    05'55"  (02:30'42")
    		05'55" (+00'46")1000 / 27000
    28
    06'03"  (02:36'45")
    		06'03" (+00'54")1000 / 28000
    29
    06'02"  (02:42'48")
    		06'02" (+00'53")1000 / 29000
    30
    05'35"  (02:48'24")
    		05'35" (+00'26")1000 / 30000
    31
    05'52"  (02:54'16")
    		05'52" (+00'43")1000 / 31000
    32
    07'15"  (03:01'32")
    		07'15" (+02'06")1000 / 32000
    33
    06'40"  (03:08'12")
    		06'40" (+01'31")1000 / 33000
    34
    06'45"  (03:14'58")
    		06'45" (+01'36")1000 / 34000
    35
    06'02"  (03:21'01")
    		06'02" (+00'53")1000 / 35000
    36
    11'07"  (03:32'08")
    		11'07" (+05'58")1000 / 36000
    37
    06'10"  (03:38'18")
    		06'10" (+01'01")1000 / 37000
    38
    06'04"  (03:44'23")
    		06'04" (+00'55")1000 / 38000
    39
    08'25"  (03:52'49")
    		08'25" (+03'16")1000 / 39000
    40
    05'36"  (03:58'25")
    		05'36" (+00'27")1000 / 40000
    41
    08'47"  (04:07'12")
    		08'47" (+03'38")1000 / 41000
    42
    05'57"  (04:13'09")
    		05'57" (+00'48")1000 / 42000
    43
    04'09"  (04:17'19")
    		05'03" 822 / 42822
    賽前宣言: 預祝順利完賽
    賽後評分: 補給不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 189.05 km 母子鱷魚 足弓修復Y拖-深藍 累積 : 3486.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    范源金(錸德竹22晨跑團), Fandy 和其他 12 人說推
    · 留言
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮戰士，不錯的哦，超棒棒，讚ㄚ，加油，加油
    2020-12-20 11:18 ·
    謝宗晉 恭喜完賽👍
    2020-12-20 22:55 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'32"00:05'32"
    205'15"00:10'47"
    305'17"00:16'04"
    405'13"00:21'17"
    505'27"00:26'44"
    605'18"00:32'02"
    705'41"00:37'43"
    805'25"00:43'08"
    905'25"00:48'33"
    1005'39"00:54'12"
    1105'09"00:59'21"
    1205'21"01:04'42"
    1305'20"01:10'02"
    1405'24"01:15'26"
    1507'25"01:22'51"
    1605'26"01:28'17"
    1705'56"01:34'13"
    1805'44"01:39'57"
    1905'17"01:45'14"
    2006'02"01:51'16"
    2105'16"01:56'32"
    2205'29"02:02'01"
    2305'33"02:07'34"
    2405'17"02:12'51"
    2505'59"02:18'50"
    2605'57"02:24'47"
    2705'55"02:30'42"
    2806'03"02:36'45"
    2906'03"02:42'48"
    3005'36"02:48'24"
    3105'53"02:54'17"
    3207'15"03:01'32"
    3306'40"03:08'12"
    3406'46"03:14'58"
    3506'03"03:21'01"
    3611'07"03:32'08"
    3706'11"03:38'19"
    3806'05"03:44'24"
    3908'25"03:52'49"
    4005'36"03:58'25"
    4108'48"04:07'13"
    4205'57"04:13'10"
    42.805'02"04:17'19"

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