hao 2014/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

hao 台中
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10.5 km | 01:04:22 | 06:07/km

日期: 2014-12-18 19:10 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 還好，流汗後覺得冷 - 卡路里: 615 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 63%

Pace: 05'45" / 05'43" / 06'07" / 06'19" / 06'10" / 06'26" / 06'02" / 05'58" / 06'32" / 06'11" / 06'08" /

基本訓練

刘冲 -- 忘不了你的温柔
T.R.Y -- 想你
六哲 -- 被伤过的心还可以爱谁
郑源 -- 别离开

冬天對我而言跑步真是一大煎熬啊，天氣冷都一直吃鍋類的食物，每餐下來熱量都超高，又怕冷運動量也變少了，體重ㄧ直上升，跑量又減少，天氣變冷我都快肥2公斤囉!體重增、跑量少，體力自然變差了，今天才跑5k就折返溜回家了!哈哈～

12月累積里程 : 117.29 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

lon, 小宗和其他 11 人說推

·

吉哥加油

2014-12-18 20:30 ·

hao 3Q

2014-12-18 21:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'43"	00:11'28"
3	06'07"	00:17'35"
4	06'19"	00:23'54"
5	06'10"	00:30'04"
6	06'26"	00:36'30"
7	06'02"	00:42'32"
8	05'58"	00:48'30"
9	06'32"	00:55'02"
10	06'11"	01:01'13"
10.5	06'02"	01:04'21"

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