Chienchi Hsu(建稷) 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chienchi Hsu(建稷) 桃園
ID 8312

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Chienchi Hsu(建稷)

5.1 km | 00:31:40 | 06:12/km

日期: 2020-12-12 09:09 - 平均心率: 121 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 05'45" / 05'57" / 06'02" / 06'40" / 06'39" / 06'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 115.20 km

HOKA ONE ONE Clifton 6 Wide 累積 : 1286.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

林裕揚, Jon Li 阿雄和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'57"	00:11'42"
3	06'02"	00:17'44"
4	06'40"	00:24'24"
5	06'39"	00:31'03"
5.1	06'02"	00:31'40"

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