溪湖人 2014/12/15 訓練日誌

溪湖人彰化
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溪湖人

10.0 km | 00:46:26 | 04:37/km

日期: 2014-12-15 21:12 - 總爬升: 105 m - 地點: 湖北 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

Pace: 05'08" / 04'51" / 05'14" / 04'27" / 04'48" / 04'42" / 04'03" / 04'26" / 04'22" / 04'21" / 01'28" /

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退「挑水古道」賽後的乳酸，，，感覺起來不像在「退乳酸」…中間補給兩次，一開始廁所一次，不然應該是45內結束…

12月累積里程 : 483.78 km

Android - InFocus InFocus M510t 上傳 | 10 years ago

G r a c e , Chris 和其他 35 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'51"	00:09'59"
3	05'14"	00:15'13"
4	04'27"	00:19'40"
5	04'48"	00:24'28"
6	04'42"	00:29'10"
7	04'03"	00:33'13"
8	04'26"	00:37'39"
9	04'22"	00:42'01"
10	04'21"	00:46'22"
10.0	01'27"	00:46'26"

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8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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