Victor Chen 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Victor Chen 新竹
ID 448352

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10.0 km | 01:03:30 | 06:21/km

2020新竹科學園區40周年暨工安環保路跑

官方成績
日期	2020-12-12
成績	01:03:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

日期: 2020-12-12 06:40 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 863 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:03'25"

(01:03'25")

06'09"

10292 / 10292

賽後評分: 好累，山路真的不適合我
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 73.55 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

潘索隆, 陳小茂和其他 10 人說推

·

觀看另 9 則留言

潘索隆午安恭喜順利完賽👍

2020-12-14 13:10 ·

1 個人推

廖文彬晚上好✋，還好坡沒很長，不然我也吃不消。😆

2020-12-14 19:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	08'03"	00:15'08"
3	05'51"	00:20'59"
4	05'52"	00:26'51"
5	07'18"	00:34'09"
6	05'15"	00:39'24"
7	06'11"	00:45'35"
8	05'56"	00:51'31"
9	08'19"	00:59'50"
10	07'44"	01:07'34"
10.3	07'36"	01:09'51"

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