5.0 km | 00:23:01 | 04:36/km日期: 2020-12-16 18:17 - 地點: 中芸 - 平均心率: 167 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 04'19" / 04'28" / 04'42" / 04'48" / 04'43" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'19" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'28" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'41" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'47" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'43" (+00'24") | 1000 / 5000 |
時間有限，加上空氣非常糟糕，改5k衝刺，果然一開始跑太快後面爆了，是說在快要40歲的時候，破了自己高中紀錄⋯哈哈😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
59.11 km 
美津濃 wave ride23 累積 :
1086.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'19" | 00:04'19" |
| 2 | 04'28" | 00:08'47" |
| 3 | 04'42" | 00:13'29" |
| 4 | 04'48" | 00:18'17" |
| 5 | 04'43" | 00:23'00" |
| 5.0 | 03'40" | 00:23'01" |
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