張偉軒 2020/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

張偉軒彰化
ID 522360

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 02:16:07 | 06:27/km | 第7半馬

2020 臺北馬拉松

官方成績
日期	2020-12-20
成績	02:16:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'16")

00:33'16" (+01'41")

01:04'51" (+00'22")

10 km

(01:04'51")

00:31'35"

15 km

(01:36'34")

00:31'43" (+00'08")

01:04'29"

20 km

(02:09'20")

00:32'46" (+01'11")

Finish

(02:16:07)

日期: 2020-12-20 07:11 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1802 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+01'04")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'46")

06'03" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'13"

(19'00")

06'13" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'38"

(25'38")

06'38" (+01'00")

1000 / 4000

5

07'37"

(33'15")

07'37" (+01'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 38.73 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 45.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'03"	00:12'46"
3	06'14"	00:19'00"
4	06'38"	00:25'38"
5	07'38"	00:33'16"
6	06'10"	00:39'26"
7	06'36"	00:46'02"
8	06'33"	00:52'35"
9	06'06"	00:58'41"
10	06'10"	01:04'51"
11	06'16"	01:11'07"
12	06'49"	01:17'56"
13	06'16"	01:24'12"
14	06'11"	01:30'23"
15	06'11"	01:36'34"
16	06'47"	01:43'21"
17	06'26"	01:49'47"
18	06'39"	01:56'26"
19	06'42"	02:03'08"
20	06'12"	02:09'20"
21	05'39"	02:14'59"
21.2	05'06"	02:16'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h