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    Henry Hung 新竹
    ID 417065
    21 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Henry Hung
    半馬 | 01:48:56 | 05:09/km | 第10半馬
    2020新竹科學園區40周年暨工安環保路跑
    官方成績
    日期2020-12-12
    成績01:48:56
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'51")
    		00:25'51" (+00'28")00:51'14"
    10 km(00:51'14")
    		00:25'23"
    15 km(01:18'40")
    		00:27'26" (+02'03")00:53'19" (+02'05")
    20 km(01:44'33")
    		00:25'53" (+00'30")
    Finish(01:48:56)

    日期: 2020-12-12 06:35 - 總爬升: 369 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 1215 Cal - 總步數: 19580 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(3)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'41"  (05'41")
    		05'40" (+01'24")1000 / 1000178 / 98
    2
    05'11"  (10'52")
    		05'10" (+00'54")1000 / 2000179 / 107
    3
    04'59"  (15'51")
    		04'58" (+00'42")1002 / 3003181 / 111
    4
    05'01"  (20'52")
    		05'00" (+00'44")1002 / 4005182 / 109
    5
    04'59"  (25'51")
    		04'58" (+00'42")1000 / 5005180 / 111
    展開計圈分析
    6
    04'43"  (30'34")
    		04'42" (+00'26")1003 / 6008177 / 119
    7
    04'17"  (34'51")
    		04'16"1000 / 7009174 / 133
    8
    05'02"  (39'53")
    		05'01" (+00'45")1000 / 8010174 / 113
    9
    05'24"  (45'17")
    		05'24" (+01'08")1000 / 9010174 / 106
    10
    06'02"  (51'19")
    		06'01" (+01'45")1000 / 10010174 / 94
    11
    06'14"  (57'33")
    		06'13" (+01'57")1001 / 11011172 / 93
    12
    05'59"  (01:03'32")
    		05'57" (+01'41")1003 / 12015168 / 99
    13
    04'58"  (01:08'30")
    		04'57" (+00'41")1001 / 13016175 / 115
    14
    05'12"  (01:13'42")
    		05'12" (+00'56")1000 / 14016176 / 108
    15
    05'08"  (01:18'50")
    		05'07" (+00'51")1000 / 15017175 / 111
    16
    04'50"  (01:23'40")
    		04'49" (+00'33")1002 / 16020175 / 118
    17
    04'41"  (01:28'21")
    		04'40" (+00'24")1001 / 17021174 / 122
    18
    04'29"  (01:32'50")
    		04'28" (+00'12")1002 / 18024174 / 128
    19
    06'14"  (01:39'04")
    		06'13" (+01'57")1001 / 19025157 / 101
    20
    05'48"  (01:44'52")
    		05'47" (+01'31")1000 / 20026170 / 101
    21
    08'02"  (01:52'54")
    		08'01" (+03'45")1000 / 21026135 / 91
    22
    01'33"  (01:54'27")
    		19'22" (+15'06")80 / 21106116 / 44

    上下坡超明顯...

    賽後評分: 還可以
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區135~16465~79%
    2:M馬拉松配速區164~18579~89%
    3:T乳酸耐力區185~19189~92%
    4:A無氧耐力區191~20292~97.5%
    5:I最大耗氧區202~20897.5~100%
    最大心率為208 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 200.97 km asics Kayano 27 累積 : 523.4 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    呂紹安 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
    藍山姆 好狂 等等要去跑減量跑了! 覺得真心佩服
    2020-12-12 14:03 ·
     1 個人推
    Henry Hung 我要去跑後超補了XD
    2020-12-12 14:10 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'41"00:05'41"
    205'11"00:10'52"
    304'59"00:15'51"
    405'00"00:20'51"
    505'00"00:25'51"
    604'40"00:30'31"
    704'16"00:34'47"
    805'03"00:39'50"
    905'21"00:45'11"
    1006'03"00:51'14"
    1106'12"00:57'26"
    1206'00"01:03'26"
    1304'55"01:08'21"
    1405'14"01:13'35"
    1505'05"01:18'40"
    1604'50"01:23'30"
    1704'39"01:28'09"
    1804'29"01:32'38"
    1906'12"01:38'50"
    2005'43"01:44'33"
    2107'34"01:52'07"
    21.121'44"01:54'27"

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