6.0 km | 00:33:51 | 05:37/km日期: 2014-12-17 14:20 - 地點: 操場1~8道3次+3圈 - 天氣: 冷 - 卡路里: 559 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 64%
Pace: 05'35" / 05'40" / 05'39" / 05'30" / 05'32" / 05'33" / 24'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" (+00'04") | 1008 / 1008 |
2 | | 05'40" (+00'10") | 1005 / 2014 |
3 | | 05'39" (+00'09") | 1011 / 3025 |
4 | | 05'30" | 1011 / 4036 |
5 | | 05'30" | 1004 / 5041 |
6 | | 05'32" (+00'02") | 1002 / 6043 |
富邦前最後ㄧ次熱身
天氣冷不自覺ㄧ開始衝太快
提醒自己比賽ㄧ開始要慢慢熱開別亂衝
12月累積里程 :
155.29 km ![](images/shoe.png)
ASICS TARTHERZEAL 黑 累積 :
502.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'40" | 00:11'15" |
3 | 05'39" | 00:16'54" |
4 | 05'30" | 00:22'24" |
5 | 05'32" | 00:27'56" |
6 | 05'33" | 00:33'29" |
6.0 | 24'26" | 00:33'51" |