10.3 km | 00:56:34 | 05:29/km日期: 2014-12-17 21:07 - 地點: 社區 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 156 - 卡路里: 696 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 73%
Pace: 05'44" / 05'32" / 05'29" / 05'31" / 05'30" / 05'40" / 05'35" / 05'25" / 05'06" / 05'16" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'38") | 998 / 998 |
| 2 | | 05'31" (+00'26") | 1000 / 1999 |
| 3 | | 05'29" (+00'24") | 999 / 2998 |
| 4 | | 05'30" (+00'25") | 1001 / 3999 |
| 5 | | 05'30" (+00'25") | 997 / 4997 |
| 6 | | 05'39" (+00'34") | 1000 / 5998 |
| 7 | | 05'34" (+00'29") | 1001 / 6999 |
| 8 | | 05'25" (+00'20") | 997 / 7996 |
| 9 | | 05'05" | 1002 / 8999 |
| 10 | | 05'16" (+00'11") | 999 / 9999 |
| 11 | | 05'42" (+00'37") | 312 / 10311 |
10度加上東北季風，對容易流汗的人真不是個好天氣...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
190.37 km 
ASICS GT-2000 2 (2E) 累積 :
947.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'32" | 00:11'16" |
| 3 | 05'29" | 00:16'45" |
| 4 | 05'31" | 00:22'16" |
| 5 | 05'30" | 00:27'46" |
| 6 | 05'40" | 00:33'26" |
| 7 | 05'35" | 00:39'01" |
| 8 | 05'25" | 00:44'26" |
| 9 | 05'06" | 00:49'32" |
| 10 | 05'16" | 00:54'48" |
| 10.3 | 05'40" | 00:56'34" |
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