Daniel Chen 2020/12/12 訓練日誌

Daniel Chen 宜蘭
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Daniel Chen

恭喜破PB

半馬 | 01:43:57 | 04:55/km | 第5半馬

2020新竹科學園區40周年暨工安環保路跑

官方成績
日期	2020-12-12
成績	01:43:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'41")

00:23'41"

00:47'40"

10 km

(00:47'40")

00:23'59" (+00'18")

15 km

(01:14'27")

00:26'47" (+03'06")

00:52'06" (+04'26")

20 km

(01:39'46")

00:25'19" (+01'38")

Finish

(01:43:57)

日期: 2020-12-12 06:35 - 總爬升: 375 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 1451 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'00"

(05'00")

05'00" (+00'55")

1000 / 1000

04'44"

(09'45")

04'44" (+00'39")

1000 / 2000

04'44"

(14'30")

04'44" (+00'39")

1000 / 3000

04'37"

(19'08")

04'37" (+00'32")

1000 / 4000

04'32"

(23'40")

04'32" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: CP值超高的好賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 312.80 km

asics TARTHEREDGE 累積 : 1036.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Fandy 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'45"	00:09'46"
3	04'44"	00:14'30"
4	04'38"	00:19'08"
5	04'33"	00:23'41"
6	04'30"	00:28'11"
7	04'05"	00:32'16"
8	04'35"	00:36'51"
9	05'05"	00:41'56"
10	05'44"	00:47'40"
11	05'58"	00:53'38"
12	05'37"	00:59'15"
13	04'58"	01:04'13"
14	05'07"	01:09'20"
15	05'07"	01:14'27"
16	04'59"	01:19'26"
17	04'46"	01:24'12"
18	04'30"	01:28'42"
19	05'30"	01:34'12"
20	05'34"	01:39'46"
20.8	05'30"	01:43'58"