Steven Chou 2014/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chou 台中
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18.2 km | 01:39:31 | 05:28/km

日期: 2014-12-20 16:09 - 總爬升: 153 m - 卡路里: 948 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 44%

Pace: 05'33" / 05'26" / 05'52" / 05'15" / 05'16" / 05'04" / 05'53" / 05'59" / 05'19" / 05'30" / 04'56" / 05'38" / 05'14" / 05'31" / 06'03" / 04'55" / 05'48" / 05'15" / 06'22" /

今天跑起來很累，好像大夜班跑起來狀況都怪怪的，但趁天氣好還是要來跑一下，不然又要變冷了

12月累積里程 : 180.71 km

axics TARTHERZEAL TS 2 累積 : 307.7 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

許永裕, 梅玉和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'26"	00:10'59"
3	05'52"	00:16'51"
4	05'15"	00:22'06"
5	05'16"	00:27'22"
6	05'04"	00:32'26"
7	05'53"	00:38'19"
8	05'59"	00:44'18"
9	05'19"	00:49'37"
10	05'30"	00:55'07"
11	04'56"	01:00'03"
12	05'38"	01:05'41"
13	05'14"	01:10'55"
14	05'31"	01:16'26"
15	06'03"	01:22'29"
16	04'55"	01:27'24"
17	05'48"	01:33'12"
18	05'15"	01:38'27"
18.2	06'19"	01:39'32"

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