Chien Chen Lu 2020/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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10.2 km | 00:55:11 | 05:26/km

日期: 2020-12-11 20:59 - 平均心率: 156 - 卡路里: 645 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 06'08" / 05'57" / 05'31" / 05'21" / 05'20" / 05'22" / 05'19" / 05'01" / 05'16" / 05'13" / 04'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 302.42 km

ㄚ拖舒壓（橘）累積 : 1522.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Reborn, 世豪🇹🇼 和其他 12 人說推

·

觀看另 7 則留言

2020-12-12 18:14 ·

Ina 好幸運喔！我跟建成哥哥同燈同分耶🥰

2020-12-12 18:15 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'57"	00:12'05"
3	05'31"	00:17'36"
4	05'21"	00:22'57"
5	05'20"	00:28'17"
6	05'22"	00:33'39"
7	05'19"	00:38'58"
8	05'01"	00:43'59"
9	05'16"	00:49'15"
10	05'13"	00:54'28"
10.2	04'44"	00:55'11"

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