herjc 2020/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

herjc 台南
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1.0 km | 00:08:32 | 08:13/km

日期: 2020-12-09 19:20 - 平均心率: 102 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 174'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'16"

(00'16")

11'36" (+03'32")

23 / 23

2

08'04"

(08'21")

08'04"

1000 / 1023

3

00'11"

(08'32")

11'38" (+03'34")

16 / 1039

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 276.68 km

asics T749N-4358 累積 : 13195.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

England Liu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	06'33"	00:06'49"

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