Miller Hsu 2020/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Miller Hsu 台北市
ID 404293

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1.2 km | 00:22:51 | 19:41/km

日期: 2020-12-10 16:54 - 平均心率: 99 - 卡路里: 71 Cal - 總步數: 360 - 平均步頻: 15 - 平均步幅: 321 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 19'30" / 20'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

19'31"

(19'31")

19'22"

1007 / 1007

17 / 303

2

03'20"

(22'51")

21'19" (+01'57")

156 / 1163

8 / 558

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.90 km

Adidas Adizero Boston 累積 : 651.0 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Miller Hsu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'30"	00:19'30"
1.2	21'25"	00:22'51"

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