江順生 2020/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

江順生嘉義
ID 266911

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恭喜破PB

全馬 | 03:55:50 | 05:35/km | 第2馬

2020 臺北馬拉松

官方成績
日期	2020-12-20
成績	03:55:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'16")

00:29'16" (+03'28")

00:56'27" (+03'07")

10 km

(00:56'27")

00:27'11" (+01'23")

15 km

(01:22'15")

00:25'48"

00:53'20"

20 km

(01:49'47")

00:27'32" (+01'44")

25 km

(02:16'23")

00:26'36" (+00'48")

00:54'03" (+00'43")

30 km

(02:43'50")

00:27'27" (+01'39")

35 km

(03:11'00")

00:27'10" (+01'22")

00:55'01" (+01'41")

40 km

(03:38'51")

00:27'51" (+02'03")

Finish

(03:55:50)

日期: 2020-12-20 06:33 - 總爬升: 158 m - 卡路里: 2597 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

賽後評分: 連一張的完賽證書都沒有
給 1 星

12月累積里程 : 181.50 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

金賀菈, yiwei 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'38"	00:11'50"
3	05'37"	00:17'27"
4	05'44"	00:23'11"
5	06'05"	00:29'16"
6	05'33"	00:34'49"
7	05'31"	00:40'20"
8	05'33"	00:45'53"
9	05'04"	00:50'57"
10	05'30"	00:56'27"
11	05'14"	01:01'41"
12	04'59"	01:06'40"
13	05'12"	01:11'52"
14	05'22"	01:17'14"
15	05'01"	01:22'15"
16	06'02"	01:28'17"
17	05'21"	01:33'38"
18	05'35"	01:39'13"
19	05'10"	01:44'23"
20	05'24"	01:49'47"
21	05'51"	01:55'38"
22	05'05"	02:00'43"
23	05'06"	02:05'49"
24	05'21"	02:11'10"
25	05'13"	02:16'23"
26	05'46"	02:22'09"
27	05'17"	02:27'26"
28	05'20"	02:32'46"
29	05'46"	02:38'32"
30	05'18"	02:43'50"
31	05'46"	02:49'36"
32	05'26"	02:55'02"
33	05'17"	03:00'19"
34	05'25"	03:05'44"
35	05'16"	03:11'00"
36	05'42"	03:16'42"
37	05'23"	03:22'05"
38	05'35"	03:27'40"
39	05'21"	03:33'01"
40	05'50"	03:38'51"
41	05'32"	03:44'23"
42	05'05"	03:49'28"
43	05'11"	03:54'39"
43.2	06'06"	03:55'51"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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