DavidWei 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

DavidWei 基隆
ID 3084

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全馬 | 06:03:42 | 08:37/km | 第72馬

2020 礁溪溫泉馬拉松

官方成績
日期	2020-12-05
成績	06:03:42
總名次	648 / 821
分組名次	226 / 286
平均速度	08:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'06")

00:33'06"

01:08'52"

10 km

(01:08'52")

00:35'46" (+02'40")

15 km

(01:44'25")

00:35'33" (+02'27")

01:13'08" (+04'16")

20 km

(02:22'00")

00:37'35" (+04'29")

25 km

(03:13'39")

00:51'39" (+18'33")

01:53'02" (+44'10")

30 km

(04:15'02")

01:01'23" (+28'17")

35 km

(05:02'24")

00:47'22" (+14'16")

01:32'32" (+23'40")

40 km

(05:47'34")

00:45'10" (+12'04")

Finish

(06:03:42)

日期: 2020-12-05 06:23 - 總爬升: 856 m - 地點: 礁溪國中 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2775 Cal - 平均步頻: 162

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'54")

06'08" (+00'07")

1000 / 2000

3

07'01"

(19'55")

07'01" (+01'00")

1000 / 3000

4

07'07"

(27'03")

07'07" (+01'06")

1000 / 4000

5

06'02"

(33'06")

06'02" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 風景好
給 5 星

12月累積里程 : 126.58 km

Saucony Triumph ISO 2 累積 : 564.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'09"	00:12'54"
3	07'01"	00:19'55"
4	07'08"	00:27'03"
5	06'03"	00:33'06"
6	06'23"	00:39'29"
7	06'21"	00:45'50"
8	06'55"	00:52'45"
9	09'04"	01:01'49"
10	07'03"	01:08'52"
11	06'02"	01:14'54"
12	06'25"	01:21'19"
13	07'40"	01:28'59"
14	06'42"	01:35'41"
15	08'44"	01:44'25"
16	07'02"	01:51'27"
17	06'57"	01:58'24"
18	09'12"	02:07'36"
19	06'49"	02:14'25"
20	07'35"	02:22'00"
21	08'22"	02:30'22"
22	12'53"	02:43'15"
23	08'13"	02:51'28"
24	10'28"	03:01'56"
25	11'43"	03:13'39"
26	10'26"	03:24'05"
27	12'32"	03:36'37"
28	12'02"	03:48'39"
29	12'00"	04:00'39"
30	14'23"	04:15'02"
31	14'21"	04:29'23"
32	07'33"	04:36'56"
33	10'42"	04:47'38"
34	07'16"	04:54'54"
35	07'30"	05:02'24"
36	11'17"	05:13'41"
37	07'15"	05:20'56"
38	09'41"	05:30'37"
39	08'52"	05:39'29"
40	08'05"	05:47'34"
41	08'47"	05:56'21"
41.9	08'31"	06:03'47"

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