Steven Chou 2014/12/07 訓練日誌

Steven Chou 台北市
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Steven Chou

全馬 | 04:59:00 | 07:05/km | 第7馬

那霸馬拉松30周年

官方成績
日期	2014-12-07
成績	04:59:00
總名次	9243 / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'12")

00:34'12" (+00'36")

01:09'12" (+00'04")

10 km

(01:09'12")

00:35'00" (+01'24")

15 km

(01:44'52")

00:35'40" (+02'04")

01:10'44" (+01'36")

20 km

(02:19'56")

00:35'04" (+01'28")

25 km

(02:56'36")

00:36'40" (+03'04")

01:13'48" (+04'40")

30 km

(03:33'44")

00:37'08" (+03'32")

35 km

(04:07'20")

00:33'36"

01:09'08"

40 km

(04:42'52")

00:35'32" (+01'56")

Finish

(04:59:00)

日期: 2014-12-07 08:22 - 卡路里: 2827 Cal

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大會時間5:23:21, 晶片時間4:59:00

今年第二次的海外(日本)馬....
這次預定就是陪參加初馬的同事跑~~
一路配7分速(sub5)~~
也恭喜他順利完成~~真是厲害~~

那霸馬一樣是滿滿熱情的觀眾....吃不完的黑糖.蜜柑....等等補給.....
日本跑馬的氣氛真的太好了~令人感動~~
我會再來的!!!

12月累積里程 : 169.56 km

Mizuno WAVE IDATEN GR 3-(2) 累積 : 651.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

lulu, sam 和其他 8 人說推

留言

廖新一恭喜!

2014-12-14 18:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'04"	00:13'52"
3	06'56"	00:20'48"
4	06'32"	00:27'20"
5	06'52"	00:34'12"
6	07'16"	00:41'28"
7	06'56"	00:48'24"
8	06'40"	00:55'04"
9	07'28"	01:02'32"
10	06'40"	01:09'12"
11	07'12"	01:16'24"
12	07'20"	01:23'44"
13	07'12"	01:30'56"
14	06'56"	01:37'52"
15	07'00"	01:44'52"
16	07'12"	01:52'04"
17	06'36"	01:58'40"
18	07'16"	02:05'56"
19	07'00"	02:12'56"
20	07'00"	02:19'56"
21	07'48"	02:27'44"
22	07'44"	02:35'28"
23	07'16"	02:42'44"
24	06'44"	02:49'28"
25	07'08"	02:56'36"
26	08'08"	03:04'44"
27	06'48"	03:11'32"
28	06'36"	03:18'08"
29	06'56"	03:25'04"
30	08'40"	03:33'44"
31	06'44"	03:40'28"
32	06'32"	03:47'00"
33	06'44"	03:53'44"
34	07'04"	04:00'48"
35	06'32"	04:07'20"
36	07'20"	04:14'40"
37	07'08"	04:21'48"
38	07'52"	04:29'40"
39	06'28"	04:36'08"
40	06'44"	04:42'52"
41	06'44"	04:49'36"
42	06'00"	04:55'36"
42.8	05'36"	05:00'08"