10.2 km | 00:50:51 | 05:00/km日期: 2020-12-09 21:09 - 地點: 家門口-忠義站往返 - 天氣: 下小雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'13" / 06'58" / 05'04" / 04'57" / 04'59" / 04'55" / 04'57" / 04'54" / 04'52" / 04'55" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'14" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'03" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'57" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'58" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'55" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'56" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'54" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'52" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'55" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'00" (+00'08") | 164 / 10164 |
台北已經連下一個多禮拜的雨了，而且地都不會乾，所以上週礁溪全馬跟政大10K都在細雨中跑完，也洗了2雙鞋。
今天還是繼續下，而且比前幾天更大，想說又不能跑步了，但9點時突然雨停了，顧不得地板積水，還是出去跑，跑到捷運機廠開始下雨，還是得跑完，因要接兒子下課，所以只能跑10k
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
201.98 km 
Under Armour HOVR Velociti 2 累積 :
1093.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 06'58" | 00:12'11" |
| 3 | 05'04" | 00:17'15" |
| 4 | 04'57" | 00:22'12" |
| 5 | 04'59" | 00:27'11" |
| 6 | 04'55" | 00:32'06" |
| 7 | 04'57" | 00:37'03" |
| 8 | 04'54" | 00:41'57" |
| 9 | 04'52" | 00:46'49" |
| 10 | 04'55" | 00:51'44" |
| 10.2 | 05'03" | 00:52'34" |
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