鄭志達 2014/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

鄭志達台南
ID 187208

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72.8 km | 03:16:08 | 22.3 km/h

日期: 2014-12-13 08:05 - 總爬升: 387 m - 卡路里: 1940 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'55"

(02'55")

21.05 (-18.51)

1019 / 1019

2

02'20"

(05'15")

25.53 (-14.03)

991 / 2010

3

02'15"

(07'30")

26.87 (-12.69)

1000 / 3011

4

02'28"

(09'58")

24.49 (-15.07)

1006 / 4017

5

02'25"

(12'23")

24.66 (-14.90)

992 / 5009

展開計圈分析

6

02'10"

(14'33")

27.69 (-11.87)

995 / 6005

7

02'28"

(17'01")

24.16 (-15.40)

990 / 6996

8

02'30"

(19'31")

24.16 (-15.40)

1000 / 7997

9

02'20"

(21'51")

25.90 (-13.66)

1002 / 8999

10

02'22"

(24'13")

25.53 (-14.03)

1003 / 10003

11

02'38"

(26'51")

22.93 (-16.63)

1000 / 11003

12

02'20"

(29'11")

25.90 (-13.66)

1002 / 12006

13

02'30"

(31'41")

24.00 (-15.56)

999 / 13006

14

02'30"

(34'11")

24.16 (-15.40)

1005 / 14011

15

02'51"

(37'02")

20.69 (-18.87)

981 / 14993

16

02'55"

(39'57")

20.81 (-18.75)

1010 / 16003

17

03'44"

(43'41")

16.00 (-23.56)

993 / 16996

18

02'47"

(46'28")

21.82 (-17.74)

1006 / 18003

19

01'31"

(47'59")

39.56

994 / 18997

20

01'49"

(49'48")

33.33 (-6.23)

1000 / 19998

21

02'22"

(52'10")

25.90 (-13.66)

1015 / 21013

22

02'35"

(54'45")

23.08 (-16.48)

990 / 22004

23

02'17"

(57'02")

26.47 (-13.09)

1005 / 23009

24

02'17"

(59'19")

26.28 (-13.28)

992 / 24002

25

02'16"

(01:01'35")

26.67 (-12.89)

1004 / 25006

26

02'09"

(01:03'44")

27.91 (-11.65)

997 / 26003

27

02'15"

(01:05'59")

27.07 (-12.49)

1012 / 27016

28

02'07"

(01:08'06")

28.12 (-11.44)

988 / 28005

29

02'34"

(01:10'40")

23.68 (-15.88)

1008 / 29013

30

03'19"

(01:13'59")

18.09 (-21.47)

995 / 30008

31

03'10"

(01:17'09")

19.15 (-20.41)

1005 / 31014

32

03'23"

(01:20'32")

17.56 (-22.00)

986 / 32000

33

04'23"

(01:24'55")

13.79 (-25.77)

1007 / 33008

34

06'03"

(01:30'58")

9.84 (-29.72)

991 / 33999

35

06'20"

(01:37'18")

9.55 (-30.01)

1006 / 35005

36

06'03"

(01:43'21")

9.94 (-29.62)

1000 / 36005

37

05'05"

(01:48'26")

11.80 (-27.76)

999 / 37005

38

04'33"

(01:52'59")

13.09 (-26.47)

990 / 37995

39

02'46"

(01:55'45")

21.82 (-17.74)

1005 / 39001

40

01'56"

(01:57'41")

31.03 (-8.53)

994 / 39996

41

02'10"

(01:59'51")

27.91 (-11.65)

1005 / 41001

42

01'54"

(02:01'45")

31.86 (-7.70)

1002 / 42004

43

01'57"

(02:03'42")

30.77 (-8.79)

993 / 42997

44

02'43"

(02:06'25")

22.22 (-17.34)

1005 / 44003

45

03'07"

(02:09'32")

18.85 (-20.71)

978 / 44981

46

01'39"

(02:11'11")

36.73 (-2.83)

1000 / 45981

47

02'02"

(02:13'13")

29.51 (-10.05)

999 / 46980

48

02'06"

(02:15'19")

29.03 (-10.53)

1012 / 47993

49

02'32"

(02:17'51")

23.68 (-15.88)

996 / 48989

50

03'00"

(02:20'51")

20.00 (-19.56)

995 / 49984

51

02'05"

(02:22'56")

28.80 (-10.76)

998 / 50983

52

02'08"

(02:25'04")

28.35 (-11.21)

1002 / 51986

53

02'23"

(02:27'27")

25.17 (-14.39)

999 / 52985

54

02'32"

(02:29'59")

24.00 (-15.56)

1007 / 53993

55

02'22"

(02:32'21")

25.35 (-14.21)

995 / 54989

56

02'13"

(02:34'34")

27.27 (-12.29)

1003 / 55992

57

02'57"

(02:37'31")

20.45 (-19.11)

1002 / 56994

58

03'00"

(02:40'31")

19.89 (-19.67)

990 / 57985

59

01'50"

(02:42'21")

33.03 (-6.53)

1004 / 58990

60

01'53"

(02:44'14")

32.14 (-7.42)

1007 / 59997

61

02'20"

(02:46'34")

25.53 (-14.03)

991 / 60989

62

02'26"

(02:49'00")

25.00 (-14.56)

1012 / 62002

63

02'36"

(02:51'36")

23.08 (-16.48)

994 / 62996

64

02'08"

(02:53'44")

28.12 (-11.44)

998 / 63995

65

02'12"

(02:55'56")

27.48 (-12.08)

1000 / 64995

66

02'04"

(02:58'00")

29.27 (-10.29)

1003 / 65999

67

02'12"

(03:00'12")

27.27 (-12.29)

993 / 66992

68

02'10"

(03:02'22")

27.69 (-11.87)

993 / 67986

69

02'56"

(03:05'18")

20.34 (-19.22)

989 / 68976

70

02'39"

(03:07'57")

22.50 (-17.06)

988 / 69964

71

02'34"

(03:10'31")

23.53 (-16.03)

1006 / 70970

72

02'39"

(03:13'10")

22.50 (-17.06)

993 / 71963

73

01'57"

(03:15'07")

24.00 (-15.56)

776 / 72739

永康至南化烏山

12月累積里程 : 551.45 km

GIANT TCR ADV3 2013

MW Watch 上傳 | 10 years ago

帥帥豪豪, Shine Wang 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.6	0.0 %
2	25.7	0.0 %
3	26.7	0.0 %
4	24.3	-3.9 %
5	24.8	0.0 %
6	27.7	0.0 %
7	24.0	0.0 %
8	24.0	0.0 %
9	25.7	-0.4 %
10	25.7	0.0 %
11	22.8	0.0 %
12	25.7	0.0 %
13	24.0	8.0 %
14	24.0	0.0 %
15	20.8	0.0 %
16	20.8	4.0 %
17	15.9	0.0 %
18	21.8	0.0 %
19	39.1	0.0 %
20	32.7	28.0 %
21	25.7	0.0 %
22	23.2	0.0 %
23	26.3	0.0 %
24	26.3	0.0 %
25	26.5	-0.7 %
26	27.9	0.0 %
27	26.7	0.0 %
28	28.3	0.0 %
29	23.5	8.0 %
30	18.0	0.0 %
31	19.1	0.0 %
32	17.6	37.0 %
33	13.7	0.0 %
34	9.8	60.0 %
35	9.6	0.0 %
36	9.9	115.0 %
37	11.8	0.0 %
38	13.1	115.0 %
39	22.0	0.0 %
40	30.5	0.0 %
41	28.1	12.0 %
42	31.6	0.0 %
43	29.8	0.0 %
44	22.6	0.0 %
45	18.8	-24.6 %
46	37.1	0.0 %
47	29.5	0.0 %
48	28.6	0.0 %
49	23.7	0.0 %
50	19.8	-8.0 %
51	28.8	0.0 %
52	28.6	0.0 %
53	24.8	0.0 %
54	24.0	-0.7 %
55	25.4	0.0 %
56	27.1	0.0 %
57	20.3	0.0 %
58	20.0	-1.2 %
59	33.0	0.0 %
60	31.6	0.0 %
61	25.7	0.0 %
62	25.0	0.0 %
63	22.8	-1.1 %
64	28.1	0.0 %
65	27.3	0.0 %
66	29.0	0.0 %
67	27.3	-1.6 %
68	27.7	0.0 %
69	20.0	0.0 %
70	22.6	0.0 %
71	23.4	-1.1 %
72	22.6	0.0 %
72.8	25.2	0.0 %

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