Ponson 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ponson 新北市
ID 347520

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1.0 km | 00:15:27 | 15:00/km

日期: 2020-12-06 09:54 - 平均心率: 108 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 19°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 15'07" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'10"

(15'10")

15'10"

1000 / 1000

2

00'17"

(15'27")

10'14"

27 / 1027

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 243.87 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 1000.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張家瑋說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'07"	00:15'07"
1.0	10'09"	00:15'24"

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朋友動態

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