Huey-Ling Tseng 2020/12/06 訓練日誌

Huey-Ling Tseng 高雄
ID 397961

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Huey-Ling Tseng

半馬 | 02:02:24 | 05:48/km | 第22半馬

2020 旗山美濃馬拉松

官方成績
日期	2020-12-06
成績	02:02:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'14")

00:29'14" (+00'50")

00:57'38"

10 km

(00:57'38")

00:28'24"

15 km

(01:27'08")

00:29'30" (+01'06")

00:58'33" (+00'55")

20 km

(01:56'11")

00:29'03" (+00'39")

Finish

(02:02:24)

日期: 2020-12-06 06:45 - 總爬升: 194 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1281 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'42"

(06'42")

06'42" (+01'38")

1000 / 1000

06'19"

(13'02")

06'19" (+01'15")

1000 / 2000

05'04"

(18'06")

05'04"

1000 / 3000

05'40"

(23'47")

05'40" (+00'36")

1000 / 4000

05'26"

(29'13")

05'26" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 開心玩賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 345.23 km

ON cloudX 累積 : 41.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

5速男說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'20"	00:13'02"
3	05'05"	00:18'07"
4	05'40"	00:23'47"
5	05'27"	00:29'14"
6	05'25"	00:34'39"
7	05'41"	00:40'20"
8	05'47"	00:46'07"
9	05'47"	00:51'54"
10	05'44"	00:57'38"
11	06'00"	01:03'38"
12	06'09"	01:09'47"
13	05'24"	01:15'11"
14	05'45"	01:20'56"
15	06'12"	01:27'08"
16	05'35"	01:32'43"
17	05'45"	01:38'28"
18	06'12"	01:44'40"
19	06'00"	01:50'40"
20	05'31"	01:56'11"
21	05'17"	02:01'28"
21.2	05'18"	02:02'27"