謝勝宇 2020/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

謝勝宇嘉義
ID 473819

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6.1 km | 00:39:39 | 06:28/km

日期: 2020-12-08 18:42 - 平均心率: 132 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'59" / 06'32" / 06'30" / 06'33" / 06'16" / 06'03" / 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 152.41 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, Chin Hsing Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'32"	00:13'31"
3	06'30"	00:20'01"
4	06'33"	00:26'34"
5	06'16"	00:32'50"
6	06'03"	00:38'53"
6.1	05'51"	00:39'39"

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