高文銓 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

高文銓台北市
ID 419778

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1.9 km | 00:14:33 | 07:41/km

日期: 2020-12-05 11:54 - 平均心率: 151 - 卡路里: 127 Cal - 總步數: 2368 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'34" / 04'54" / 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 76.67 km

亞瑟士緩衝型累積 : 200.3 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	04'54"	00:10'28"
1.9	-37'-44"	00:14'33"

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