Chienchi Hsu(建稷) 2020/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chienchi Hsu(建稷) 桃園
ID 8312

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Chienchi Hsu(建稷)

5.4 km | 00:28:47 | 05:20/km

日期: 2020-12-10 19:30 - 平均心率: 148 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 05'39" / 05'12" / 05'22" / 05'15" / 05'16" / 05'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 115.20 km

HOKA ONE ONE Clifton 6 Wide 累積 : 1286.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

林裕揚, Jon Li 阿雄和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'12"	00:10'51"
3	05'22"	00:16'13"
4	05'15"	00:21'28"
5	05'16"	00:26'44"
5.4	05'19"	00:28'47"

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