Deborah Lai 2020/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Deborah Lai 彰化
ID 274285

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6.2 km | 00:37:35 | 06:03/km

日期: 2020-12-04 06:32 - 平均心率: 137 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

Pace: 06'28" / 06'03" / 06'16" / 05'39" / 05'48" / 06'06" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 301.12 km

saucony KINVARA 9 累積 : 1624.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'03"	00:12'31"
3	06'16"	00:18'47"
4	05'39"	00:24'26"
5	05'48"	00:30'14"
6	06'06"	00:36'20"
6.2	06'00"	00:37'35"

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