林柏宇 2020/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

林柏宇台南
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17.3 km | 01:01:58 | 16.8 km/h

日期: 2020-12-04 17:49 - 平均心率: 114 - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'18"

(12'18")

24.49

5000 / 5000

2

32'09"

(44'27")

9.35 (-15.14)

5000 / 10000

3

12'18"

(56'46")

24.49

5000 / 15000

4

05'12"

(01:01'58")

26.67

2303 / 17303

台南

林柏宇

·

和阿松富哥來看車︿︿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 43.47 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吉哥, 廖慧婷和其他 17 人說推

·

觀看另 15 則留言

廖慧婷底迪，姐退駕了，姻緣到了就該離開紅塵修行去了，阿彌陀佛🙏😆😉

2020-12-07 14:56 ·

1 個人推

吉哥讚啊　

2020-12-07 20:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.7	-0.2 %
2	19.9	-0.2 %
3	27.7	-0.4 %
4	28.1	-1.7 %
5	27.1	-0.2 %
6	22.2	-0.3 %
7	26.5	-0.2 %
8	19.8	1.0 %
9	1.0	1.0 %
10	17.1	-0.4 %
11	19.7	1.5 %
12	21.2	1.0 %
13	23.8	1.5 %
14	33.3	1.0 %
15	28.3	1.0 %
16	25.9	1.0 %
17	26.5	-0.6 %
17.3	15.0	1.0 %

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