柱子 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
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半馬 | 01:58:31 | 05:37/km | 第10半馬

2014彰化芬園寶藏寺-挑水古道鄉野路跑賽

官方成績
日期	2014-12-14
成績	01:58:31
總名次	272 / 787
分組名次	79 / 220
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'28")

00:28'28" (+02'04")

01:00'52" (+06'24")

10 km

(01:00'52")

00:32'24" (+06'00")

15 km

(01:28'56")

00:28'04" (+01'40")

00:54'28"

20 km

(01:55'20")

00:26'24"

Finish

(01:58:31)

日期: 2014-12-14 07:33 - 地點: 芬園寶藏寺 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

彰化

柱子

·

為下星期的台北富邦馬調整

賽前宣言: 調整看看

賽後評分: 1.補給中規中矩，但談不上優。 2.路線不算頂優，挑水古道很刺激，終點前經過巿場，開始閃人閃車的遊戲，里程數不足1.2公里稍嫌遺憾。 3.賽後餐點太猛了，米粉+熱湯吃到飽，給個讚!
給 5 星

12月累積里程 : 186.85 km

ASICS SKYSENSOR 累積 : 1490.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

brucelee, 阿福和其他 12 人說推

·

nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽

2014-12-15 22:20 ·

睡覺不是很好🤪🤪🤪 看！真強

2014-12-15 23:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'44"	00:12'00"
3	05'24"	00:17'24"
4	05'16"	00:22'40"
5	05'48"	00:28'28"
6	08'16"	00:36'44"
7	08'24"	00:45'08"
8	05'20"	00:50'28"
9	05'00"	00:55'28"
10	05'24"	01:00'52"
11	05'24"	01:06'16"
12	05'36"	01:11'52"
13	05'24"	01:17'16"
14	06'40"	01:23'56"
15	05'00"	01:28'56"
16	05'04"	01:34'00"
17	05'28"	01:39'28"
18	05'40"	01:45'08"
19	05'52"	01:51'00"
19.8	05'14"	01:55'20"

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