9.3 km | 00:49:17 | 05:17/km日期: 2020-12-02 19:22 - 平均心率: 170 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'36" / 05'51" / 04'47" / 06'26" / 06'06" / 05'31" / 05'26" / 05'18" / 05'19" / 08'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'02" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'47" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'02" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'33" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" (+00'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+00'53") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'17" (+00'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'19" (+00'46") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'47" (+04'14") | 304 / 9304 |
小抱怨一下，雖然操場不是我的但也不是你們這些大媽的，要散步聊天OK，但八個跑道佔四個跑道五人並排，是什麼意思？最外側的那一位我閃妳快8圈了，最後一次在妳旁邊踩到水溝蓋扭到，然後在妳面前ㄧ拐一拐的停下來走，你完全無感啊⋯⋯我只能在操場旁邊ㄧ邊痛ㄧ邊瞪妳😡
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
38.91 km 
adidas Adios4 累積 :
361.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'51" | 00:11'27" |
| 3 | 04'47" | 00:16'14" |
| 4 | 06'26" | 00:22'40" |
| 5 | 06'06" | 00:28'46" |
| 6 | 05'31" | 00:34'17" |
| 7 | 05'26" | 00:39'43" |
| 8 | 05'18" | 00:45'01" |
| 9 | 05'19" | 00:50'20" |
| 9.3 | 08'48" | 00:53'01" |
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