13.2 km | 00:58:38 | 04:26/km日期: 2014-12-11 21:08 - 地點: 小港 - 天氣: 涼 - 平均心率: 64 - 卡路里: 1098 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
Pace: 04'53" / 04'33" / 04'30" / 04'29" / 04'35" / 04'27" / 04'29" / 04'18" / 04'25" / 04'23" / 04'22" / 04'27" / 04'21" / 02'24" /
有一位阿桑.凸然從我的左手邊殺了進來.我也一聲驚呼.......
阿桑:肖年ㄟ
殘ㄟ:安怎(是嘞沙小.害我嚇一跳
阿桑:哩那ㄟ遭家慢.....
殘ㄟ:嘿阿.哇隆遭家慢.慢慢阿造(看一下手錶4:25...林北安尼教作慢
阿桑:都阿有一台咖打掐騎很快內(是公路車)
殘ㄟ:阿桑哩有什麼事嗎.....................(已不爽+不耐煩)
阿桑:阿餐飲學校底的
殘ㄟ:哩已經騎過企阿(阿桑是從餐飲學校那條路殺過來的)
阿桑:阿......肖年ㄟ哩阿模咖詐共ㄟ............
殘ㄟ: ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...我錯了嗎????
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 260.74 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'53" | 00:04'53" |
| 2 | 04'33" | 00:09'26" |
| 3 | 04'30" | 00:13'56" |
| 4 | 04'29" | 00:18'25" |
| 5 | 04'35" | 00:23'00" |
| 6 | 04'27" | 00:27'27" |
| 7 | 04'29" | 00:31'56" |
| 8 | 04'18" | 00:36'14" |
| 9 | 04'25" | 00:40'39" |
| 10 | 04'23" | 00:45'02" |
| 11 | 04'22" | 00:49'24" |
| 12 | 04'27" | 00:53'51" |
| 13 | 04'21" | 00:58'12" |
| 13.2 | 02'24" | 00:58'38" |
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