二哥 2020/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

二哥台北市
ID 439954

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5.0 km | 00:30:56 | 06:10/km

日期: 2020-12-02 18:37 - 地點: 東湖甜甜圈 - 平均心率: 163 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

Pace: 06'15" / 06'16" / 05'58" / 06'16" / 06'08" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 86.21 km

母子鱷魚 NB68 累積 : 124.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

林宏彥, Chin.H 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'16"	00:12'31"
3	05'58"	00:18'29"
4	06'16"	00:24'45"
5	06'08"	00:30'53"
5.0	06'39"	00:30'56"

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朋友動態

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