billku 2014/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

billku 新北市
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60.0 km | --:--:-- | --:-- | 第96馬

2014環花東超級馬拉松

官方成績
日期	2014-12-02
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'46")

00:29'46" (+02'59")

01:01'07" (+05'37")

10 km

(01:01'07")

00:31'21" (+04'34")

15 km

(01:30'30")

00:29'23" (+02'36")

01:01'17" (+05'47")

20 km

(02:02'24")

00:31'54" (+05'07")

25 km

(02:31'55")

00:29'31" (+02'44")

01:05'17" (+09'47")

30 km

(03:07'41")

00:35'46" (+08'59")

35 km

(03:35'52")

00:28'11" (+01'24")

01:08'18" (+12'48")

40 km

(04:15'59")

00:40'07" (+13'20")

45 km

(04:43'15")

00:27'16" (+00'29")

01:07'22" (+11'52")

50 km

(05:23'21")

00:40'06" (+13'19")

55 km

(05:50'08")

00:26'47"

00:55'30"

60 km

(06:18'51")

00:28'43" (+01'56")

Finish

()

日期: 2014-12-02 07:00 - 總爬升: 570 m - 地點: 壽豐 - 豐濱 - 天氣: 涼快 - 卡路里: 3119 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 89%

環花東 Day-3

12月累積里程 : 581.60 km

Brooks Pureflow-3 累積 : 1697.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿杰, 郭千瑜（菈亞.卡崎躂岸）和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'13"	00:12'27"
3	05'40"	00:18'07"
4	05'55"	00:24'02"
5	05'44"	00:29'46"
6	06'01"	00:35'47"
7	05'43"	00:41'30"
8	05'44"	00:47'14"
9	05'56"	00:53'10"
10	07'57"	01:01'07"
11	06'13"	01:07'20"
12	06'14"	01:13'34"
13	05'49"	01:19'23"
14	05'41"	01:25'04"
15	05'26"	01:30'30"
16	05'53"	01:36'23"
17	06'25"	01:42'48"
18	05'50"	01:48'38"
19	07'52"	01:56'30"
20	05'54"	02:02'24"
21	05'54"	02:08'18"
22	05'53"	02:14'11"
23	05'41"	02:19'52"
24	05'47"	02:25'39"
25	06'16"	02:31'55"
26	05'37"	02:37'32"
27	06'03"	02:43'35"
28	07'47"	02:51'22"
29	05'54"	02:57'16"
30	10'25"	03:07'41"
31	06'28"	03:14'09"
32	03'35"	03:17'44"
33	04'57"	03:22'41"
34	05'33"	03:28'14"
35	07'38"	03:35'52"
36	14'30"	03:50'22"
37	06'02"	03:56'24"
38	07'48"	04:04'12"
39	06'10"	04:10'22"
40	05'37"	04:15'59"
41	05'17"	04:21'16"
42	05'24"	04:26'40"
43	05'22"	04:32'02"
44	05'59"	04:38'01"
45	05'14"	04:43'15"
46	08'38"	04:51'53"
47	05'30"	04:57'23"
48	05'56"	05:03'19"
49	10'25"	05:13'44"
50	09'37"	05:23'21"
51	02'02"	05:25'23"
52	06'19"	05:31'42"
53	05'49"	05:37'31"
54	06'28"	05:43'59"
55	06'09"	05:50'08"
56	06'10"	05:56'18"
57	06'09"	06:02'27"
58	06'24"	06:08'51"
59	05'31"	06:14'22"
59.8	05'57"	06:18'51"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km