7.0 km | 00:33:58 | 04:49/km日期: 2020-12-03 04:57 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 19°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'07" / 05'03" / 04'53" / 04'46" / 04'44" / 04'36" / 04'38" / 04'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'03" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'52" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'46" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'44" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'35" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'38" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'21" | 39 / 7039 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
55.70 km 
Mizuno Wave rider23 累積 :
1164.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 05'03" | 00:10'10" |
| 3 | 04'53" | 00:15'03" |
| 4 | 04'46" | 00:19'49" |
| 5 | 04'44" | 00:24'33" |
| 6 | 04'36" | 00:29'09" |
| 7 | 04'38" | 00:33'47" |
| 7.0 | 04'38" | 00:33'58" |
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