尚緯 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

尚緯嘉義
ID 378115

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10.0 km | 00:44:04 | 04:24/km

2020 DADA NIGHT RUN夜跑派對-嘉義站

官方成績
日期	2020-11-28
成績	00:44:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:24/km

日期: 2020-11-28 18:00 - 平均心率: 156 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'48")

1000 / 1000

2

04'39"

(09'22")

04'39" (+00'44")

1000 / 2000

3

04'40"

(14'03")

04'40" (+00'45")

1000 / 3000

4

04'11"

(18'14")

04'11" (+00'16")

1000 / 4000

5

04'24"

(22'39")

04'24" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

尚緯

·

嘉義

尚緯

·

亂入DADA NIGHT RUN
夜跑派對想說試看看
沒報名參加
跑的比別人還認真
😂😂

賽後評分: 完賽有DJ在放歌
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 267.24 km

NIKE Vqporfly4％累積 : 721.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Anita Hsu, 陸劍虹和其他 15 人說推

·

林鈺涵亂入還那麼快

2020-11-28 19:06 ·

1 個人推

霸告（Bryant) 飆車啦！

2020-11-28 23:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'55"	00:09'39"
3	04'41"	00:14'20"
4	04'11"	00:18'31"
5	04'25"	00:22'56"
6	04'27"	00:27'23"
7	04'21"	00:31'44"
8	04'23"	00:36'07"
9	03'56"	00:40'03"
10	04'16"	00:44'19"
10.0	03'16"	00:44'21"

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