陳昱誠 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱誠台中
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0.7 km | 00:03:31 | 05:09/km

日期: 2020-11-28 18:13 - 平均心率: 145 - 卡路里: 42 Cal - 總步數: 614 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 101.36 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

星羽和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	05'09"	00:03'31"

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成績 : 04:39:10

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