2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

桃園
ID 76799

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4.0 km | 01:43:55 | 25:58/km

日期: 2020-11-29 12:03 - 總爬升: 280 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'19"

(21'19")

2.81

1000 / 1000

2

31'21"

(52'41")

1.91 (-0.90)

1000 / 2000

3

24'59"

(01:17'40")

2.40 (-0.41)

1000 / 3000

4

26'09"

(01:43'49")

2.29 (-0.52)

1000 / 4000

桃園

·

桃園

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桃園

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桃園

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桃園

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桃園

·

桃園

·

東眼山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

枝欽, Jason Hsu 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'49"	00:23'49"
2	31'21"	00:55'10"
3	25'00"	01:20'10"
4	26'09"	01:46'19"
4.0	09'24"	01:46'24"

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