chenchen 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

chenchen 台北市
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2.1 km | 00:31:06 | 15:10/km

日期: 2020-11-28 07:57 - 平均心率: 122 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 42'18" / 12'32" / 00'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'40"

(17'40")

17'40" (+05'07")

1000 / 1000

2

12'33"

(30'13")

12'33"

1000 / 2000

3

00'53"

(31'06")

17'21" (+04'48")

51 / 2051

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 111.78 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

孫積玉, 飛虎和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	42'18"	00:42'18"
2	12'32"	00:54'50"
2.1	00'19"	00:54'51"

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