kevineliao 2020/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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3.6 km | 00:22:40 | 06:22/km

日期: 2020-12-10 16:27 - 平均心率: 154 - 卡路里: 206 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 06'38" / 06'27" / 06'34" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 54.51 km

Adidas Adizero Boston 3 m 累積 : 1110.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng, 金賀菈和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'27"	00:13'05"
3	06'34"	00:19'39"
3.6	05'23"	00:22'40"

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成績 : 04:39:10

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