陳興 2020/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳興高雄
ID 77085

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8.0 km | 03:06:02 | 23:15/km

日期: 2020-11-25 12:16 - 總爬升: 499 m - 平均心率: 95 - 卡路里: 371 Cal - 總步數: 16676 - 平均步頻: 89 - 平均步幅: 47 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

26'29"

(26'29")

2.27 (-1.48)

1000 / 1000

89 / 42

2

43'37"

(01:10'06")

1.38 (-2.36)

1001 / 2001

72 / 31

3

19'26"

(01:29'32")

3.09 (-0.65)

1000 / 3002

95 / 53

4

17'24"

(01:46'56")

3.45 (-0.29)

1000 / 4002

96 / 59

5

19'47"

(02:06'43")

3.04 (-0.71)

1000 / 5002

88 / 57

展開計圈分析

高雄

陳興

·

竹崎大凍山，從多林停車場到大凍山頂再到頂湖停車場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Green Chen, 陳清榮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'59"	00:25'59"
2	41'54"	01:07'53"
3	20'14"	01:28'07"
4	16'46"	01:44'53"
5	20'20"	02:05'13"
6	22'01"	02:27'14"
7	15'09"	02:42'23"
8	17'30"	02:59'53"
8.0	-3417'-25"	03:06'02"

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