11.0 km | 01:14:23 | 06:44/km日期: 2020-12-06 06:38 - 平均心率: 155 - 卡路里: 784 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 07'58" / 07'48" / 06'33" / 06'53" / 06'38" / 06'31" / 06'27" / 06'24" / 06'26" / 06'20" / 06'17" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'58" (+01'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'47" (+01'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'30" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'53" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'38" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'30" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'27" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'24" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'25" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'20" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'16" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'55" | 28 / 11028 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
70.41 km 
Y拖3代 國旗紅 累積 :
304.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'58" | 00:07'58" |
| 2 | 07'48" | 00:15'46" |
| 3 | 06'33" | 00:22'19" |
| 4 | 06'53" | 00:29'12" |
| 5 | 06'38" | 00:35'50" |
| 6 | 06'31" | 00:42'21" |
| 7 | 06'27" | 00:48'48" |
| 8 | 06'24" | 00:55'12" |
| 9 | 06'26" | 01:01'38" |
| 10 | 06'20" | 01:07'58" |
| 11 | 06'17" | 01:14'15" |
| 11.0 | 05'53" | 01:14'25" |
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