張君維 2020/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

張君維新竹
ID 51122

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1.1 km | 00:36:34 | 33:14/km

日期: 2020-11-25 19:13 - 平均心率: 103 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 35'21" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'16"

(26'16")

01:05'42" (+50'06")

400 / 400

2

06'14"

(32'31")

15'36"

400 / 800

3

04'03"

(36'34")

13'42"

295 / 1095

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 162.93 km

白YY-4 YY 累積 : 1049.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jackie, Chin Tsai Chen 和其他 6 人說推

·

張清榮晚安安，週三運動愉快，加油

2020-11-25 23:34 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'21"	00:35'21"
1.1	11'20"	00:36'26"

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