范招安 2014/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

范招安桃園
ID 6072

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10.1 km | 00:59:34 | 05:54/km

日期: 2014-12-10 15:59 - 總爬升: 120 m - 卡路里: 582 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 06'28" / 06'26" / 06'06" / 05'52" / 06'03" / 05'46" / 05'45" / 05'39" / 05'36" / 05'21" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'23" (+01'02")

997 / 997

2

06'26"

(12'48")

06'28" (+01'07")

994 / 1991

3

06'07"

(18'55")

06'05" (+00'44")

1004 / 2995

4

05'57"

(24'52")

05'53" (+00'32")

1011 / 4006

5

06'03"

(30'55")

06'04" (+00'43")

997 / 5004

展開計圈分析

桃園

范招安

·

12月累積里程 : 135.94 km

Android - Sony D5503 上傳 | 10 years ago

Eva, M 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'26"	00:12'54"
3	06'06"	00:19'00"
4	05'52"	00:24'52"
5	06'03"	00:30'55"
6	05'46"	00:36'41"
7	05'45"	00:42'26"
8	05'39"	00:48'05"
9	05'36"	00:53'41"
10	05'21"	00:59'02"
10.1	06'22"	00:59'34"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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