幸福跳跳龍 2020/11/24 訓練日誌

幸福跳跳龍台中
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幸福跳跳龍

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

日期: 2020-11-24 05:17 - 平均心率: 135 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 05'50" / 05'00" / 05'40" / 05'28" / 05'38" / 05'35" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'49")

1000 / 1000

05'00"

(10'50")

05'00"

1000 / 2000

05'40"

(16'30")

05'40" (+00'40")

1000 / 3000

05'27"

(21'58")

05'27" (+00'27")

1000 / 4000

05'38"

(27'36")

05'38" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

幸福跳跳龍

留言

《吃銀杏無法解決》
騎著摩托車戴女兒上學，真的儍了！以為自己開車，竟然轉到BRT，這時愣了一下，速速出車道。你累了嗎？現在不只是吃銀杏的問題了。

#台中南屯 #RUN #跑步 #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 354.27 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Hight Hsu, TestRunner 和其他 42 人說推

留言

林淑宛真是有驚無險，辛苦了，好爸爸ㄧ個，還好平常有在練反應夠快！😆

2020-11-25 10:14 ·

1 個人推

幸福跳跳龍這種事千萬不要有，剛好綠燈亮，一堆車遠遠駛來，很嚇😱。

2020-11-25 16:40 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'00"	00:10'50"
3	05'40"	00:16'30"
4	05'28"	00:21'58"
5	05'38"	00:27'36"
6	05'35"	00:33'11"
6.0	04'47"	00:33'14"