10.6 km | 01:07:18 | 06:19/km日期: 2014-12-10 20:48 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 60 - 卡路里: 765 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%
Pace: 05'36" / 04'30" / 05'54" / 06'05" / 07'53" / 07'06" / 07'12" / 06'30" / 06'08" / 06'23" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+01'01") | 1039 / 1039 |
| 2 | | 04'34" | 1045 / 2084 |
| 3 | | 05'49" (+01'15") | 1022 / 3107 |
| 4 | | 06'12" (+01'38") | 1012 / 4120 |
| 5 | | 07'50" (+03'16") | 1013 / 5133 |
| 6 | | 07'10" (+02'36") | 1007 / 6141 |
| 7 | | 07'10" (+02'36") | 1026 / 7167 |
| 8 | | 06'20" (+01'46") | 1027 / 8194 |
| 9 | | 06'14" (+01'40") | 1018 / 9212 |
| 10 | | 06'21" (+01'47") | 1015 / 10228 |
| 11 | | 06'31" (+01'57") | 398 / 10627 |
跑去跟了大璐的團，今天狀況不太好，上坡居然喘不過來，真是糟糕。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
103.40 km 
Brooks Dyad 6 / 1100784E667 累積 :
899.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 04'30" | 00:10'06" |
| 3 | 05'54" | 00:16'00" |
| 4 | 06'05" | 00:22'05" |
| 5 | 07'53" | 00:29'58" |
| 6 | 07'06" | 00:37'04" |
| 7 | 07'12" | 00:44'16" |
| 8 | 06'30" | 00:50'46" |
| 9 | 06'08" | 00:56'54" |
| 10 | 06'23" | 01:03'17" |
| 10.6 | 06'24" | 01:07'18" |
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