9.1 km | 01:02:10 | 06:48/km日期: 2014-12-07 16:36 - 地點: 家門口-爸媽家 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 58 - 卡路里: 764 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 59%
Pace: 07'20" / 07'02" / 06'43" / 06'07" / 06'45" / 06'07" / 06'06" / 07'14" / 07'27" / 10'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'18" (+01'14") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 07'02" (+00'58") | 1013 / 2021 |
| 3 | | 06'41" (+00'37") | 1000 / 3022 |
| 4 | | 06'05" (+00'01") | 999 / 4021 |
| 5 | | 06'47" (+00'43") | 998 / 5020 |
| 6 | | 06'07" (+00'03") | 1003 / 6024 |
| 7 | | 06'04" | 1004 / 7029 |
| 8 | | 07'29" (+01'25") | 1013 / 8042 |
| 9 | | 07'09" (+01'05") | 1012 / 9054 |
| 10 | | 07'42" (+01'38") | 129 / 9184 |
回爸媽家吃飯，想說下禮拜六就是太魯閣初馬了，老婆兒子也分別參加半馬跟5K，加上今天天氣很好適合跑步，所以乾脆跑回去，從關渡自行車道跑回去，因為有家小一起跑，所以速度不快
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
205.38 km 
Mizuno Rider16-1 累積 :
1502.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'20" | 00:07'20" |
| 2 | 07'02" | 00:14'22" |
| 3 | 06'43" | 00:21'05" |
| 4 | 06'07" | 00:27'12" |
| 5 | 06'45" | 00:33'57" |
| 6 | 06'07" | 00:40'04" |
| 7 | 06'06" | 00:46'10" |
| 8 | 07'14" | 00:53'24" |
| 9 | 07'27" | 01:00'51" |
| 9.1 | 10'03" | 01:02'10" |
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