おういいしん 2014/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

おういいしん台中
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おういいしん

22.5 km | 01:56:27 | 05:10/km

日期: 2014-12-06 09:11 - 總爬升: 201 m - 卡路里: 1454 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 05'31" / 04'34" / 04'45" / 05'01" / 04'52" / 05'14" / 05'06" / 05'12" / 05'14" / 05'18" / 05'16" / 05'17" / 05'41" / 05'04" / 04'52" / 05'22" / 05'19" / 05'25" / 05'24" / 05'12" / 05'19" / 05'10" / 04'35" /

基本訓練

12月累積里程 : 164.15 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Ian Liu, 洄瀾揪ㄞ走和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	04'34"	00:10'05"
3	04'45"	00:14'50"
4	05'01"	00:19'51"
5	04'52"	00:24'43"
6	05'14"	00:29'57"
7	05'06"	00:35'03"
8	05'12"	00:40'15"
9	05'14"	00:45'29"
10	05'18"	00:50'47"
11	05'16"	00:56'03"
12	05'17"	01:01'20"
13	05'41"	01:07'01"
14	05'04"	01:12'05"
15	04'52"	01:16'57"
16	05'22"	01:22'19"
17	05'19"	01:27'38"
18	05'25"	01:33'03"
19	05'24"	01:38'27"
20	05'12"	01:43'39"
21	05'19"	01:48'58"
22	05'10"	01:54'08"
22.5	04'30"	01:56'26"

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朋友動態

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