Ming-yen Teng 2020/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ming-yen Teng 桃園
ID 165745

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3.6 km | 00:23:52 | 06:36/km

日期: 2020-11-23 16:17 - 平均心率: 152 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 06'33" / 06'33" / 06'29" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'06")

06'32" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'29"

(19'35")

06'29"

1000 / 3000

4

04'16"

(23'52")

07'00" (+00'31")

610 / 3610

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 149.35 km

Asics Kayano 24 累積 : 1599.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Sean Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'33"	00:13'06"
3	06'29"	00:19'35"
3.6	07'00"	00:23'52"

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