WilsonSun 2020/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

WilsonSun 新北市
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2.0 km | 00:12:42 | 06:15/km

日期: 2020-11-23 18:26 - 地點: 錦和運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 06'03" / 06'26" / 07'28" /

2020.11.23中和運動場練跑-2K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 79.06 km

NIKE Air Zoom Vomero 14 累積 : 630.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'26"	00:12'29"
2.0	06'39"	00:12'42"

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