Yini 2020/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Yini 高雄
ID 106763

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1.1 km | 00:07:45 | 07:10/km

日期: 2020-11-20 18:57 - 平均心率: 136 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 07'46" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15"

1000 / 1000

2

00'29"

(07'45")

06'25"

75 / 1075

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 212.67 km

Asics Kayano 24 累積 : 667.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
1.1	06'24"	00:08'15"

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